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男人怎么判断自己要不要补肾 补肾要分清阴阳_养生_生

2017-04-09 16:04

补肾的广告满天飞,补肾的大菜一个比一个受欢迎。然而你是不是真的肾虚?良多人往往以为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚,从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准,本人对照一下就知道个大略了,就是要补,也要补个明白。

简单判断肾功效的多少点:

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常目迷五色,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

另外,断定自己肾功能的好坏还要留心日常的尿量,个别正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰,古代人,尤其是现代白领一族应当加强身材锻炼身体,并及时对证滋补,改进肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的节令、体质和气候决定不同的补肾方法,需要在医生的引导下进行。

肾病有多少个信号?

1、水肿

晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,操劳后加重,休息后减轻。重大水肿可浮现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

2、头痛、头昏、眼花、耳鸣

高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会呈现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人因为长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故能够不任何不适。

3、尿量过多或过少

畸形尿量为1000—2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

4、尿化验

尿化验异样尿通例检讨发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。

性生活:要适度,不勉强,不放纵。

饮食:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

活动:时常进行腰部运动,这些运动可能健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的推拿,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防备早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

睡眠:充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再弛缓,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

补肾须分清阴阳

在中医实际中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能运动的总称,如人的精力、骨骼、头发、牙齿等的病理变更都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳彼此依存、相互制约,坚持人体的动态均衡。当这一平衡受到破坏后,就会涌现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变革。

临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观点存在一定的误区。

肾阳虚的表现:面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲惫,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

肾阴虚的表示:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

古代人由于工作压力大、活动量少,很轻易出现全身脏器功能消退,肾虚则是其中的一种。

(稿件来源:家庭医生在线)